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50代の石田えりがライザップした結果!そのトレーニング方法と食事は?

公開日: : エンタメ情報局, 美容・ダイエット

石田えりがライザップで成功した方法が気になる!

 

石田えりさん自身60歳になったらグラビアをやろうと思っていてたらしく、60歳になってからライザップに通う予定だったらしい。しかし、その前にライザップから声がかかり、チャレンジすることにしたそうです。

トレーニング方法は?

1時間のトレーニングを週2回それを3か月続けたとそうなので、ライザップに通った回数は24回ですね。なんだかたった24回で痩せたんだって思ってしまいますが、結構ハードでしょうね。それであの体型をゲット!もちろん食事制限もはありますしね。

食事方法は?

石田えりさんがよく食べていたのはラタトゥイユ。オムレツのなかに入れて食べたりしていたそうです。野菜をたくさん摂取できて、それに卵もあるので栄養バランス的に完ぺきです!大豆やソーセージを加えてもOK!満腹感もありそうですね。ロカボ的には糖類が多いゴボウやニンジンといった根菜類はNGなので気を付けましょう。その代りに生野菜やアボカド、パプリカを多く取り入れることで栄養も取れて肌荒れもなく健康的な体に近づけます☆

石田えりさんはそのトレーニングと食事方法で体重54.3㎏から49.4㎏の減量に成功しました!さらにウエスト-15cm、体脂肪率は17.8%!一番、本人が驚いたのは背中だそうです。プニプニだった背中がある日、お風呂に入って触ってみると「固い!」と実感したそうです。週2で行う筋トレの効果がすごいですね!

 

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